こんにちは
コーチです
突然ですが、社会人で学生もしてランニングもするってやばくないですか？
ランニングくらいサボってしまいたくなりそうじゃないですか？
私は1日20分でいいから毎日身体を動かすのがとくにロードレースでの走りの安定感につながると思っています
走行距離伸ばしたいけど、毎日いろんなことに追われてそんな時間ないわって人にはこれを試してもらいたい
それは…
早寝早起きです
シンプルですがこれが一番効果があります
時間がない原因ってなんなんでしょう
私は残業だと思っています
では残業の影響を受けない朝に走れば時間がないという言い訳はできなくなります
では朝走ろうとなって、一番出てくる言い訳はなんでしょう？
それは、朝早く起きると「眠い」です
なぜ眠いのか
それは睡眠時間が短いからです
そりゃあ夜の生活リズムを変えずに朝だけ早起きしようとしたら眠いのは当たり前
走行距離を増やしたいなら夜は全ての無駄を排して早く寝る
これが大事だと思います
えっ、それが一番難しい？
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